素敵になったみなさんを先入観しながらセルフケアすると良いですよ

折々っとした間で簡単にできる手入れなので、ぜひとも続けてください。

朝方起きたら、びっくりするくらい風貌がむくんでいることってありますよね。
むくみの原因としては、こうした要因が手広くみられます。

前日にたくさんの潤いを飲んだ(打ち上げのビール、しつこい目の食べ物のときのお茶など)
うつぶせで寝てしまった
月経頃や月経中頃

思い当る点はありませんか?
今日はそういう者に、簡単に出来る風貌のむくみ解消法を申し出いたします!

朝方行えるシンプルメンテナンス

どうしても慌ただしい朝方は、理由はどうしてであれ簡単に手当出来て「ながら」で一気に叶う手立てがうれしいですよね!
そこでおすすめなのがコチラ。

首を暖める
洗顔のまま冷水⇔温水を交互にしてすすぐ
風貌のしかたを圧す(迎香)
口をものすごく開けて「あいうえお」と鏡の前で心がける
(動画は出さなくてOKです。)

ここまでは朝方のシンプルメンテナンスでしたが、夜間寝る前など「明日の朝方むくまない」ようにする手入れ法もお伝えしたいと思います。

なるべく寝る前は、潤いは遠ざける
(お風呂の後のコップ1杯程度の潤いはとってくださいね)
腹巻やレッグウォーマーなどを着用して冷えないように始める
(健康が冷えると血行不良になり、むくみ易くなります)
首をまわす&深呼吸で健康にキレイな酸素を添えるようにする
(かるくストレッチングでもいいので、寝ている間に止まりを作らないようにやる)

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